Menjaga kesehatan tubuh untuk masa depanmu

Kesehatan adalah merupakan sebuah kondisi dimana sistem koordinasi tubuh dan jiwa kita dalam keadaan stabil dan normal. Menurut organisasi kesehatan dunia (WHO) 1948 mendefinisikan bahwannya kesehatan itu ialah "suatu keadaan fisik, mental dan sosial kesejahteraan dan bukan hanya ketiadaan penyakit atau kelemahan".

Bahkan dalam artian kesehatan merupakan sumber daya manusia bagi kehidupan sehari-hari.

Diluar sana banyak orang yang tidak dapat menjaga kesehatan tubuh dengan alasan sibuk. Mayoritas manusia menyadari akan pentingnya kesehatan tubuh namun belum sepenuhnya menerapkan pola hidup sehat.

Berikut adalah tip menjaga kesehatan tubuh yang bisa anda lakukan, untuk masa depanmu diantaranya

1. Waktu istirahatmu atur dengan baik

Cara menjaga kesehatan tubuh yang dapat anda lakukan adalah dengan istirahat. Menurunnya daya tahan tubuh adalah kelelahan setelah beraktivitas seharian. Maka, beristirahatlah sebaik mungkin untuk menghilangkan rasa lelah tersebut

2. Makanan berserat ikut berperan

Makanan berserat mampu menjaga tubuh dari berbagai serangan bakteri, apalagi makanan yang kita konsumsk itu sudah higenis. Contoh makanan berserat buah, sayur, kacang-kacangan dan lain sebagainya

3. Makanlah Sewajarnya

Untuk menjaga kesehatan tubuh anda dianjurkan untuk makan sewajarnya. Apabila anda mengkonsumsi terlalu banyak makanan dan menjadi gemuk, maka anda akan beresiko tinggi terkana penyakit jantung, diabetes dan stroke.

Konsumsi lah sayur-sayuran dan buah buahan. Karena perlu di ketahui, sayuran banyak mengandung berbagai macam nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan tubuh. Sedangkan buah buahan dapat membantu perkembangan tubuh dan diet.

4. Tubuh Perlu Cairan

Anda dalam sehari minimal minum 8 gelas air putih, hal itu merupakan jumlah yang memang harus dipenuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita.

5. Berolahraga

Aktilah olahrga secara rutin. Anda bisa mulai dengan olahraga yang ringan seperti jalan kaki, jogging, olahraga bola dan lain sebagainya. Bahkan sebuah penelitian membuktikan olahraga dapat mencegah berbagai penyakit diantaranya penyakit kronis, mengurangi stress, serta mempercepat peredaran sel darah putih untuk melawan berbagai penyakit.

6. Senyumlah

Dengan anda senyum terhadap orang lain itu sangat berguna untuk keshetan rohani orang anda.

7. Positive Thinking

Terakhir, Tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat. Maka anda harus mengusahakan untuk selalu berpikir positif terhadap sesuatu yang telah terjadi menimpa kepada diri anda dan selalu ingat bahwa setiap kesulitan akan ada kemudahan.

Baca selengkapnya :
Memperoleh Jiwa Kreatif

Read More

Menunggu Sukses dan Memulai Sukses

"Aku takut salah melakukan ini atau aku takut gagal melakukan hal itu". Ini dia, sahabat! Kalimat yang membuat pesimis di awal, tanpa melakukan pergerakan sekalipun. Kata kata yang mensugestikam diri untuk mundur di medan perang, padahal kita mampu untuk berperang.

Seorang pemuda yang mencoba untuk melakukan perubahan ataupun untuk dirinya atau orang lain, memang harus pernah berbuat salah. No problem, kalau kerugiannya hanya sedikit. Namun, kalau lusa menjadi seorang CEO, ruginya sampai miliaran loh? So, mau pilih yang mana? Lebih baik salah sedikit dari pada merugi sampai miliaran. And don't forget, kita sebagai seorang muslim tentu tidak akan jatuh pada lubang yang sama. Kita tidak mungkin melakukan kesalahan yang sama, apalagi sampai berkali kali. Dan yang terpenting pembelajaran akan lebih efektif ketika kita sudah melakukan kesalahan.

now, JANGAN HANYA MENUNGGU! Ketika kamu punya sebuah rencana besar atau sekecil apapun, bahkan bisa dikatakan rencana yang bagus, SIKAT AJA. O.K!! Jangan takut!

John maxwell mengatakan, "orang-orang sukses tidak menunggu sampai segalanya sempurna. Mereka tidak menunggu sampai semua masalah dan rintangan lenyap. Mereka tidak menunggu sampai rasa takut mereka reda. Mereka mengambil inisiatif. Momentum sebagai teman baiknya. Setelah mereka mengambil langkah pertama dan mulai bergerak maju, segalanya menjadi lebih mudah. Jika momentum itu kuat, banyak masalah masalah selesai dengan sendirinya. Namun, hal itu dimulai hanya setelah anda mengambil langkah pertama"

.

Langkahkan kakimu, singsingkan lenganmu dan gapailah impianmu.

.

Baca Juga :
"Cara Memperoleh Jiwa Kreatif"

"Jangan mengutuk diri"

#SimpangJalan

#Suksestanpagalau

Read More

Sebenarnya allah milik siapa?

Lailatuk Saidah, sahabat..

Sekedar mengejak untuk ngemil bersama dimalam yang dingin dan gelap gulita ini. Di temani manisan pisang dengan air hangat..

So, jika Allah hanya milik orang baik, lantas pada siapa orang buruk berdoa??? Jika Allah hanya milik orang suci, lantas pada siapa orang yang hina berdoa??? Jika Allah hanya milik golongan tertentu saja, lantas pada siapa golongan lain berdoa??? Maka jangan lah berasumsi orang buruk tidak dapat kasih sayangnya Allah. Selagi mau memperbaiki diri, Allah akan selalu mendampingi.

ان الله لايغيرما بقوم حتى يغيروا ما بانفسهم

"Sesungguhnya Allah tidak akan merubah keadaan suatu kaum sampai mereka mengubah keadaan mereka sendiri " {Q.S Ar Radd : 11}

Sejatinya kalimat الرحمن الرحيم itu menandakan sifat allah yang maha pemurah, penyayang, pengasih. Jika dapat dianalogikan, ketika kita bertemu dengan presiden, orang yang berkedudukan tinggi, dan orang terkenal akan ilmunya. Lantas kita akan hormat dan sungkan terhadapnya. Pada umumnya kita Malu menyapa, takut salah dalam berbicara dan sungkan mengemukakan pendapat, sampai sampai ketika besok ingin bertemu mempersiapkan dari malam hari karena takut apa yang lakukan dan dikatakan itu salah. Kenapa hal itu terjadi karena ada sesuatu yang lebih di miliki oleh orang tersebut. 

Akan tetapi allah mengesankan bahwasannya Allah jauh dari sifat itu. Allah tetap maha penyanyang, pemurah, lemah lembut, tetap menerima siapapun yang datang kepadanya tanpa membeda bedakan mana yang kaya, miskin, cantik, jelek, orang baik, bahkan pendosa sekalipun Allah akan tetap menerimanya. 

Maka janganlah menyerah dari kasih sayang Allah. Celaan orang lain hiraukan saja, ketika kita sedang berusaha untuk berjuang di jalan Allah. "Allah itu maha baik pada orang yang mau menjadi baik" fastabiqul khoirot 😊

.

#menjadibaik

#Allahmahabaik

#yaarab

Read More

Raja Sombong Vs Malaikat Maut

   Di kalangan bani israil terdepat seorang raja yang sangai gagah dalam menunggang kuda. Masyrakatnya sangat kagum atas kemampuan raja tersebut. Selama dirinya menjadi raja belum pernah ada satu orangpun yang mampu mengalahkannya.

  Suatu hari dia meminta pengawalnya untuk menyediakan kuda yang paling gagah dan paling tinggi. Dia ingin menunjukan kepada orang orang atas kemampuannya dalam berkuda. Sang raja pun langsung menaikinya. Kemudian ia mulai memacu kudanya dengan sangat kencang dan menunjukan kehebatannya dengan sombonh. Dia berkata "Siapa yang dapat menandingi kehebatanku dan dapat mengejar kencangnya lari kudaku ini"

  Di saat dirinya sedang memacu kuda dengan sangat kencang, tiba tiba ada seorang laki-laki lusuh yang berpakaian compang camping begitu berani menghadang kuda raja yang sedang berlari kencang itu. Laki laki tersebut memegang pelana kuda dan langsung menghentikannya. Sang raja pun berkata, "kenapa kamu begitu beraninya memegang kudaku dan menghalanguku? Kamu tahu, kuda siapa yang engkau pegang?"

   "Saya tahu kuda ini milik raja. Namun, saya punya keperluan kepadamu yang sangat mendesak sekali," pungkas laki laki yang berpakaian compang camping tersebut.

   "Tunggu sebentar sampai saya turun kebawah", bentak sang raja.

  "Tidak perlu turun, tuan raja sebab keperluannya sangat sebentar sekali," kata laki-laki itu

   "Kenapa engkau tidak menyampaikan nya kepada pengawal-pengawalku. Mereka kan ada disekitar sini," kat raja

  "Oh tidak, keperluanku tidak boleh terdengar oleh orang lain dan hanya oleh telingamu saja," sahut laki laki itu

     "Apa keperluanmu? Tanya sang raja

    "Tolong telingamu dekatkan padaku," pinta laki laki tersebut

 "Saya harus turun dulu" Raja membentak lagi

     "Tidak harus, tuan raja" kata laki laki itu.

Maka sang raja mendekatkan telinganya ke arah mulut laki laki iyang bercompang camping tersebut.

      "Saya adalah malaikat maut yang bertugas mencabut nyamamu sekarang" kata laki laki teraebut

Betapa terhentaknya mendengat apa yang telah dikatakan seorang laki laki tersebut. Bagaikan halilintar disiang bolong, tubuh bergetar bagaikan terkena penyakit demam yang sangat tinggi. Ia pun lemas dan hampir saja terjatuh dari kudanya. Dan berkata "saya minta diberi kesempatan untuk pulang terlebih dahulu dan menemui istri dan keluargaku"

    "Tidak bisa, sebab waktu dan umurmu telah habis saat ini pula"  jawab malaikat maut. Maka sang raja pun di cabut nyawanya dalam keadaan duduk di atas kuda. {Kisah dari Imam Al-Gozali}

...

Gimna sahabat kisahnya? Semoga menjadi sebuah renungan buat kita semua. Bahwasannya kematian itu tidak tahu kapan dan dimana kita akan mati. Pengusaha, guru, pekerja, wakil rakyat, presiden dll, sejatinya akan mati.

كل من عليها فان

Maka, janganlah kalian melangkahkan dibumi Allah ini dengan sombong. Meminta ampunlah kepada sang pemilik kehidupan raja di atas raja.

- Self

Read More

Pemimpin, siapa yang ga tau?

Ingatkah sahabat, saat sekolah maupun kuliah pelajaran tentang pemimpin dan kepemimpinan? Pelajaran yang memang sangat sederhana dan mudah di pahami, tetapi sulit untuk di aplikasi. Dari dulu sampai sekarang kita semua tahu bahwasannya setiap orang memiliki kesempatan untuk memimpin minimal memimpin dirinya sendiri.

Semangat kepemimpinan ini tumbuh dalam jiwa setiap orang. Tetapi banyak orang yang tak menyadarinya. Bahkan sampai ada perkataan, "aku bukan seorang pemimpin, aku tidak bisa menjadi seorang pemimpin". Nah, loh kita semua adalah seorang pemimpin broohhh.. Laa tansa sebuah hadist dari rasulullah : 

كلكم راع و كلكم   مسئول

Setiap kalian adalah pemimpin, dan setiap kalian akan dipertanggungjawabkan.

Mau itu kamu seorang pejabat, direktur, petani, tukang cukur, seorang ayah sekaligus suami dan lain sebagainya, tetap di akhirat kelak akan di mintai pertanggungjawabkan. Maka salah jika ada orang yang berkata "aku bukan seorang pemimpin". 

Hey, helloooo

KAMU ADALAH PEMIMPIN. Jika tidak bisa memimpin orang lain, pimpinlah diri sendiri.

Pimpinlah dirimu menjadi lebih baik

Pimpinlah dirimu untuk tidak berperilaku buruk

Pimpinlah dirimu untuk menjauhi hal hal yang tidak disukai Allah

Pimpinlah dirimu dan berjanji untuk taat akan perintah Allah dan rasulmu

Pimpinlah dirimu untuk tetap patuh akan perintah orang tua

Sejak awal kita ditugaskan sebagai pemimpin. Seorang pemimpin pun memiliki keahlian dalam memimpin orang lain yang diawali dengan memimpin diri sendiri.

Siapapun dirimu tanpa mengenal profesi, anda tetaplah seorang pemimpin. Pemimpin yang baik adalah pemimpin yang selalu melayani dengan sepenuh hati dan bermanfaat untuk orang lain.

خير الناس انفعهم للناس

#happy leader

#pemimpin

Read More